Du bekommst bald eine, trägst gerade eine oder hattest bereits eine Zahnspange? Dann werden dich diese 3 Tipps dabei unterstützen, dass das Ergebnis der Zahnspangen-Behandlung auch so bleibt!
- Lerne die richtige Zungenruhelage und das richtige Schluckmuster: Warum ist das so wichtig und wie kannst du das anstellen? Die Zunge gehört zu den stärksten Muskeln in unserem Körper! Wenn du dann auch noch weißt, dass etwa 7g ausreichen um einen Zahn zu bewegen, die Zunge aber bis zu 500g bewegen kann und während des Schluckens rund 2000g Druck ausgeübt werden, dann kannst du dir denken, dass es sehr wichtig ist, gegen welche Struktur die Zunge drückt! Die richtige Zungenruhelage sieht folgendermaßen aus: rund zwei Drittel deiner Zunge liegen am Gaumen an. Die Zunge soll im Idealfall (vor allem, wenn genügend Platz ist) deine Zähne nicht berühren! Löst du deine Zunge wieder vom Gaumen, soll es sich so anfühlen, als ob sie ein wenig angesaugt war. Dieser minimale Unterdruck ermöglicht es auch, dass deine Zunge Tag und Nacht in dieser Position bleiben kann!Du willst die Zungenruhelage trainieren und automatisieren? Dann sind die Myospots™ die richtige Ergänzung für dich und ein nachhaltiges Zahnspangen-Ergebnis!
- Achte auf Nasenatmung und geschlossene Lippen: Liegt deine Zunge bereits am Gaumen, hast du schon viel geschafft! Liegt sie auch richtig am Gaumen, nämlich zu zwei Dritteln und mit leichtem Unterdruck, dann atmest du auch schon durch die Nase! Super-das ist genau unser Ziel!
Wusstest du, dass Mundatmung deine Schädelknochen verändert? Die Schwerkraft wirkt dann so stark, dass dein gesamtes Gesicht eher länglich wird. Neben der Gesichtsform verändert sich auch deine Leistungsfähigkeit - höchste Eisenbahn also, deine Atemgewohnheiten umzustellen!
Lies hier, warum du auch während des Sports durch die Nase atmen solltest!
Nicht nur die Zunge ist formgebend für die Zähne, sondern auch die Lippen können die Stellung deiner Zähne beeinflussen. Achte auf einen lockeren Lippenschluss. Auch für deinen Lippenschluss habe ich eine Produktempfehlung, um dich beim Automatisieren des Lippenschluss zu unterstützen: das Myotape!
In der logopädischen Praxis wird das Myotape nicht nur verwendet um die Nasenatmung zu automatisieren! Logopäden und Logopädinnen empfehlen das Myotape auch als Anti-Schnarch Pflaster! Du hast damit 2 Fliegen auf einen Streich ;) - Vereinbare einen Osteopathie Termin: Warum in aller Welt ist ein Osteopathie-Termin notwendig fragst du dich? Dein Körper ist ein System und so sind z.B. Hüften, Knie, Füße, Kiefer, Schädel miteinander verbunden! Du hast vermutlich schon Berichte darüber gehört, dass manche Menschen Kopfschmerzen haben, nachdem die Zahnspange vom Kieferorthopäden neu eingestellt wurde? Oder Nackenverspannungen wurden plötzlich mehr, wenn die Drähte neu gelegt werden? Genau das zeigt dir, dass deine Körperteile miteinander Verbunden sind. Stelle dir deinen Körper wie ein Mobile vor - ziehst du an einem Teil, bewegt sich auch ein anderes in die (meistens) entgegengesetzte Richtung. Daher empfehle ich dir parallel zur Zahnspangen Behandlung eine osteopathische Behandlung.
Jetzt wünsche ich dir viel Erfolg mit deiner Zahnspange!