Myofunktionelle Übungen haben einen äußerst positiven Effekt auf die Schlafqualität, wie 2015 in einer Studie belegt werden konnte.
Die größten Veränderungen wurden beobachtet bei: Halsumfang, Schnarchgewohnheiten, Tagesmüdigkeit, Schlafqualität und Obstruktive Schlaf Apnoe Syndrom.
Wie wurde die Studie durchgeführt?
Während 3 Monaten wurden 39 Patienten in 2 Gruppen aufgeteilt und untersucht: In eine Kontroll- und eine Therapiegruppe.
- Die Personen in der Kontrollgruppe erhielten Nasendilatoren und Atemübungen.
- Die Personen in der Therapiegruppe erhielten myofunktionelle Übungen, die sie täglich durchführen sollten.
Am Anfang und am Ende der Studiendauer wurde das Schnarchen und die Schlafqualität der Teilnehmer mittels spezifischer Schlaffragebögen (Epworth Sleepiness Scale, Pittsburgh Sleep Quality Index) sowie einer vollständigen Polysomnographie evaluiert.
Das Ergebnis ist vielversprechend:
Während es innerhalb der Kontrollgruppe kaum Veränderungen zu beobachten gab, konnten die Personen in der Therapiegruppe deutliche Verbesserungen im Schnarch-Index erreichen.
Obwohl die untersuchte Gruppe klein ist, kann behauptet werden, dass myofunktionelle Therapie effektiv Schnarchen und obstruktives Schlaf Apnoe Syndrom verbessert.
Chest, 2015, 148(3), 683; Am J Respir Crit Care Med, 2009, 179),962.
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